Stressreduktion - Mindfulness
Stressforebyggende meditation.
Har du, dine kolleger eller måske dine medarbejdere et ønske om at stifte bekendtskab med og lære at meditere? Så er der her en god mulighed.
Målgruppe
Målgruppen til dette kursus er alle, som ønsker redskaber til mental og fysisk opladning.
Formål
Formålet er at give dig en oplevelsesorienteret tilgang til reduktion af stress.
Udbytte
Meditation giver øget ro, opladning, overblik og styrket koncentrationsevne. Det hjælper til at skabe klarhed over egne tankevaner. Deltageren lærer at vende afmagt til handlekraft, at tage indre styring og blive bedre til at tage selvstændige beslutninger, hvilket også øger selvtilliden og selvværdet.
Meditation hjælper desuden til at sænke blodtrykket, reducere søvnløshed, øget modstandskraft og øge stresstolerancen.
Varighed
1 dag.
Deltagerantal
Max. 20.
Kursusform
Formen vil være oplevelsesorienteret, der vil være korte teoretiske oplæg og praktiske øvelser. Der vil i være periodevis tavshed. Det vil være mindfulness meditation og opmærksomhedstræning, som er den røde tråd gennem dagens program.
HUSK
Medbring lille fast pude og evt. et tæppe og mød op i praktisk og behageligt tøj.
Pris
Kr. 2.175,00.
Kursusgebyret er ekskl. moms.
Privatpersoner er momsfritaget.
Materialer & forplejning er inkluderet i kursusgebyret.